[...] lewy prawy lewy lewy prawy 3x lewy prawy ciosy z przysiadem sierpowe , haki odskoki doskoki 15 minut rozne warianty bez walki z cieniem same kombinacje cwiczenia nog jak kaczy chod zabki walki kogutow skoki kangura , rece ramiona wymachy raczki pompki chodzenie na rekach skoki wyskoki cwiczen jest nieskonczenie wiele. w kolejny dzien inne [...]
Ktos ma powiedziec: tak w wieku 21 lat będziesz nr 1 draftu i najbardziej obiecującym zawodnikiem ligi???? Jak ktoś, kto nawet nie widział jak grasz ma to stwierdzic? Dziś ktoś patrząc na Twoją grę może powiedziec, że nigdy nie będziesz nawet grał w drugiej lidze PLK. I co uwierzysz mu i odpuścisz? Jesteś w takim wieku, że progress następuje [...]
[...] narazie z pompek na poreczach to skoncentruj sie na pompkach. Cwicz pompki na poreczach, pompki w podporze tylem, zwykle pompki i pompki stojac na rekach i wszelkie pompki jakie przyjda ci do glowy. Zacznij od jednej serii co drugi dzien (najpierw zykle pompki), po tygodniu wejdz na 2 serie (np seria zwykych pompek i seria pompek na porewczach) [...]
Lekarz u którego byłeś z nosem to nazywa się LARYNGOLOG... Na Twoim miejscu nie ignorowałabym tych krwotoków tylko pogiegłabym najlepiej żeby było szybko na jakiś ostry dużur laryngologiczny w Twoim mieście po uprzednim skierowaniu od lekarza rodzinnego. Kiedyś tak się złożyło i to nawet dwa razy, że na dłuższy czas zatrzymali mnie na oddziale [...]
Witaj, Oczyść dietę z przetworzonych rzeczy jak majonez, gotowe sosy gneralnie żeby to miało ręce i nogi masz duży bf także efekty szybko by były. Pozdrawiam
za***iscie zrobiles cykl omka dłuzej sie troche wkreca bo jak wiesz ma 4 rozne estry testosteronu prop szybko sie wkreca jak juz tak CI bardzo zalezało an 2 tesciach to najpierw bylo trzeba bylo uderzyc w omena a potem propa no ale jak kto lubi
adzik123 dlaczego długo nie pociągne??? Ćwicze 6 dni w tygodniu to chyba troche za dużo bo mięśnie muszą mieć czas zeby sie zregenerować, ale jak chce mieć szybko efekty to musze tak ćwiczyc Odp.
Żyły, a właściwie tętnice dogłowowe. Być może masz jakieś zmiany miażdżycowe lub problemy z krwią, która może być np. zbyt gęsta. Najlepiej odstaw jak najszybciej ćwiczenia i szybko zgłoś się do lekarza ! Powinieneś dostać skierwanie na "USG tętnic dogłowowych",upomnij się o nie, bo ze skierowaniami to różnie bywa. Zrób to jak [...]
ja mysle, ze dzial by szybko umarl. byly juz tematy, gdzie ludzie wstawiali swoje przemiany, nawet byly nagrody w zwiazku z tym do wygrania i tematy umieraly, wiec dlaczego mieliby to robie tak od siebie? koncepcja jak najbardziej ok, ale mysle, ze nie byloby duzo chetnych osoby siebie szczerze zaprezentowac.
A co wyciskasz 140kg ?? Jak nie to się nie martw. Mi się wydaje że 70kg to jest na jedną podpórkę, czyli 140kg na obie i myśle że spokoj nie utrzyma taki ciężar. Jak sie obawiasz to zrób serie i po odłożeniu sztangi na podpórki szybko zmykaj
[...] Wrazenia ? Hmmm , smak bajka tego wlasnie brakowało w białkach Hi Teca , delikatny posmak malin długo jeszcze utrzymuje sie , konsystencja gestawa co jak najbardziej odpowiada mi w posiłku porannym z owsianką . Naprawde jestem zaskoczony pozytywnie. Spróbuje nagrac rozpuszczalność samego białka bo z tego co zauwazyłem [...]
Ja bym proponował w tym przypadku jako uzupełnienie jakiegos dobrego gainerka jak sa pieniazki, moze bys sie skusil na Mutant Mass? Drogi ale jakosciowy chyba jeden z lepszych gainerkow ;) Jako dobry i szybko posileczek polecilbym "mix sniadaniowy" napisal przepisik na to ktos w dziale odzywanie" 100gr platkow owsianych 30gr białka [...]
jak budujesz masę to odpuściłbym rower po treningu powinieneś zjeść szybko posiłek i stworzyć organizmowi warunki do wzrostu, a nie jeszcze pogłębiać katabolizm robiąc aero ja będziesz robił wycinkę to co innego tylko wtedy pamiętaj o bcaa jako antykataboliku po siłce przed rowerkiem
Logan w tym momencie pisałem dokładnie to samo, ale nie widzę sensu, aby dwa takie same posty były, więc musiałem wykasować. Odpowiedziałem na szybko nawet tematu dobrze nie przeczytałem i jak to zobaczyłem, to mnie krew zalała
[...] lat) nagle szybko rośnie, w krótkim okresie czasu. --->Sa hormony tropowe a dokładnie somatotropina SDH, jednak ich stosowanie może przynieść przeróżne skutki (pożądane jak i nie pożądane ) Droga zabawa, i tylko u specjalisty ... jednak jak wyżej wspomniano nie ma szans na dostep ... Zmieniony przez - HipoSz-n w dniu 2009-10-19 18:20:31
Nie trenuje caly czas 2x dziennie. Czasami mi sie zdarza jak mam za duzo czasu. Chcialem sie dowiedziec jak wtedy rozlozyc posilki:) 16h postu to zaden problem:) butelka wody,cos do roboty i mija szybko:) Zmieniony przez - buhi1 w dniu 2013-03-24 15:10:14
jak jestes ekto to sie nie przejmuj takimi polaczeniami. tylko jak bedziesz sie szybko otluszczal to wiesz co trzeba robic a w oliwei 0-3 tyle co kot naplakal. z orzechow tez organizm za duzo ich nie wyciagnie.
Skąd wiesz, jakie masz HRmax? Żeby precyzyjnie opierać się na pomiarach tętna – tętno maksymalne należałoby wyznaczyć metodą bezpośrednią, a nie wyliczać ze wzoru, bo można grubo rozminąć się z rzeczywistością. Patrząc na szybko na Twój trening wygląda na to, że: a) możesz mieć dość wysokie tętno spoczynkowe (130 bpm osiągasz już przy marszu) [...]
[...] poziomie wytrenowania to dobry pomysł. To jest mocny środek treningowy i żeby go z powodzeniem stosować trzeba trochę pobiegac. Ja osobiście włączył bym interwaly dopiero jak spokojnym tempem przebiegłym minimum 30 min. Oczywiście można stosować interwaly z niższymi prędkościami. Np min marszu minuta truchtu i spokojnie skracać czas [...]
[...] ? pamietaj ze wraca sie wmiare szybko nawet na suplach. Jesli jestes juz przekonany na 100% do czegos wiecej to zaraz sie pomysli. co do PH, nie polecal bym, juz bym wolal SAA zdecydowanie, tak jak kolega wyzej, po PH sa problemy z bebehami i slyszalem juz takie opinie od niejednej osoby. Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-11-24 22:09:40
TEST BE FIT PROTEIN
